Stretch & Pilates

ストレッチ

ピラティス

身体を動かす際に、外側の筋肉だけでなく体の内部にある深層筋まで伸ばしながら身体作りをしていきます。

インナーマッスル(深層筋)をより意識して鍛えるために緩めてほぐすことで、ダンスなどの運動はもちろん、普段の生活でも快適な所作の助けになります。 

 

身体の内側から筋肉を動かすことで、身体の代謝率をアップさせることが出来るので

シェイプアップはもちろん、日常生活からくる歪みなどの改善にも効果が期待できます。

プロのスポーツ選手や運動をされる方はもちろんのこと、身体の改善や疲れ・痛みを軽減させたい方にも

とってもオススメのクラスです。

 

またこのクラスでは個々のレベルが違っていても自身の身体状態に合わせて、体幹から全身までの筋肉を

ほぐし動かしていけます。

自分のペースに合わせて、いつでも始められるクラスです!

 

身体全体を伸ばして筋肉を動かしてあげることでココロもカラダもリフレッシュさせて心地よい時間を

感じてみませんか?

 

 

火曜日 10:30−11:45am

*木曜日・金曜日に不定期で入れています。